ダイエット

ダイエット記録:8週目

こんにちは! イチヒラ(@ichihira_tw)です!

ダイエットを始めて8週間が経ちました。
2018年03月26日~04月01日のダイエット記録と結果を紹介します。

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2018年03月26日~04月01日のダイエット記録

2018年03月26日(月)

この日はうっかり測定をわ捨ててしまいましたorz

歯の治療で、歯が痛かったのでジョギングは無しにしました。

食べたもの


・味噌汁(わかめ入り)
・目玉焼き
・ごはん

・ごはん
・豚肉炒め

・ごはん
・味噌汁(わかめ入り)
・目玉焼き

運動

・犬と散歩

2018年03月27日(火)

食べたもの


・味噌汁(わかめ入り)
・目玉焼き
・ごはん

・ごはん
・豚肉炒め

・ごはん
・味噌汁(わかめ入り)
・目玉焼き

運動

・犬と散歩
・ジョギング(1.5キロ)

2018年03月28日(水)

食べたもの


・味噌汁(わかめ入り)
・目玉焼き
・ごはん

・ごはん
・豚肉炒め

・ごはん
・味噌汁(わかめ入り)
・目玉焼き

運動

・犬と散歩
・ジョギング(1.5キロ)

2018年03月29日(木)

食べたもの


・味噌汁(わかめ入り)
・目玉焼き
・ごはん

・ごはん
・豚肉炒め

・ごはん
・味噌汁(わかめ入り)
・目玉焼き

運動

・犬と散歩
・ジョギング(1.5キロ)

2018年03月30日(金)


この日は帰りが遅くなってしまったので、ジョギングは無しになりました。
体脂肪がいい感じに落ちてきていますが、今日の食生活と運動量の少なさが翌日にどれだけ影響するか気になるところです。

食べたもの


・サンドイッチ
・ピザまん

・ごはん
・豚肉炒め

・ピザまん
・肉まん

運動

・犬と散歩

2018年03月31日(土)


この日は犬とドッグランに行きました。
夕方に歯医者に行ったので、ジョギングは無しにしました。

食べたもの


・チャーハン

・豚そぼろ丼

運動

・犬とドッグラン

2018年04月01日(日)

食べたもの


・豚肉炒め
・ごはん

・豚しゃぶ
・ごはん

運動

・犬とドッグラン
・ジョギング(1.5キロ)

結果

1週間の結果をまとめます。
とりあえず体重、体脂肪率、BMI、内臓脂肪レベル、体内年齢に絞ります。

体重

体脂肪率

BMI

内臓脂肪レベル

体内年齢

先週からの変化

体重 64.90kg → 65.30kg (0.4kg増)
体脂肪 23.40% → 21.90% (1.50%減)
BMI 22.6 → 22.6 (変化なし)
内臓脂肪レベル 8.5 → 8.0 (0.5減)
体内年齢 35才 → 33才 (2才減)

最後に

体重は増えましたが、体脂肪・内臓脂肪・体内年齢がかなり下がりました!

このペースで頑張っていきます!

ABOUT ME
イチヒラ
イチヒラ
名古屋在住のシステムエンジニアで愛犬家。 おススメ本や 片付け方法、ペットに関する情報、趣味探し、ダイエットの経過などをブログで発信しています。 ドッグレシピプランナー★★を取得しました。